Word je niet voldoende uitgedaagd in je werk?

Word je niet voldoende uitgedaagd in je werk?

Verveel jij je op je werk? Denk je elke ochtend: daar gaan we weer? Weer een oneindig, lange en saaie dag voor de boeg? Wanneer je geen uitdaging meer vindt in je werk, worden de dagen al snel te lang. Er ontstaat een sleur. Het is moeilijk om gemotiveerd te blijven wanneer je geen prikkels ervaart die je helpen om te groeien. Wanneer je het gevoel hebt dat je stil staat dan is het tijd om in beweging te komen.

Niet voldoende uitdaging: hoe merk je dat?

Je merkt dat je niet voldoende wordt uitgedaagd aan de volgende kenmerken:

  • Je verveelt je op je werk
  • Je stelt werk uit (je redt het uiteindelijk toch wel)
  • Je werk vind je niet meer leuk
  • Je bent de hele tijd met randzaken bezig zoals je telefoon of social media
  • Je hoeft geen enkele moeite te doen om je werk te doen.
  • Je voelt je lusteloos

Herken je dit? Uitdaging in werk zit heel vaak in de trigger om je best te doen in je werk. Is de taak die je moet uitvoeren uitdagend genoeg, dan is het lekker om je erin vast te bijten. Dan moet jij je best doen. Maar is dit niet het geval, dan draai je op de automatische piloot. Soms ook prettig, maar als het te lang duurt wordt dit vervelend.

Geen of te weinig uitdaging in werk

Relatie tussen uitdaging en zinvol werk

Uitdagend werk zit niet alleen in de moeilijkheid van een bepaalde taak. Voor veel mensen is zinvol werk een belangrijke kernwaarde. Het gevoel hebben dat je wilt bijdragen aan de wereld. Wanneer je dit niet terug vindt in je werk kan het zijn dat het werk je verveelt.

Je vraagt je af: ‘wat doe ik hier eigenlijk’. Het is een thema wat veel terugkomt bij hoogsensitieve en hoogbegaafde mensen. Voor een HSP’er zijn diepgang en zingeving belangrijke waarden. De uitdaging is om dit in je werk vorm te geven.

Wanneer je hoogbegaafd bent is het überhaupt een uitdaging om een baan te vinden die past bij jouw kwaliteiten en talenten. Een bore-out ligt makkelijk op de loer.

Wat als je geen uitdaging ervaart?

Als eerste is het van belang dat je bepaald of jouw gebrek aan (werk)lust een periodiek ‘dipje’ is of informatie waar je serieus mee aan de slag moet. Gebrek aan motivatie in je werk, als gevolg van een gebrek aan uitdaging, heeft invloed op je mentale en fysieke gezondheid. Dat wil je niet.

Bore-out

Wist je dat er een officiële naam is voor een situatie waarin je onderbelast bent. Dit wordt een bore-out genoemd. Heb je een bore-out dan word je niet voldoende gestimuleerd waardoor verveling toeslaat. Door de stress die dat met zich meebrengt loopt je energietank leeg. Met als gevolg dat je andere klachten krijgt.

Grijp je niet tijdig dan kan dit tot leiden tot klachten als:

  • Chronische vermoeidheid
  • Disfunctioneren
  • Problemen in relatie tot collega’s of je leidinggevenden
  • Ziekteverzuim
  • Conflicten op je werk
  • Hoofdpijn
  • Lusteloosheid
  • Desinteresse
  • Slecht slapen
  • Weinig energie hebben

Is je werk saai of verveelt je werk

De oorzaak van onderprikkeling

Voordat je levensveranderende keuzes maakt is het verstandig om te kijken wat de oorzaak is van de onderprikkeling die je ervaart. Er zijn een aantal opties:

  • De baan die je nu hebt bevat veel routinematige werkzaamheden
  • De levensfase waar je in zit maakt dat je het tijd vindt voor verandering
  • Je bent hoogbegaafd en worstelt met het vinden van de goede baan
  • Je werk voelt zinloos
  • Je werkt inmiddels X jaar in deze baan en je hebt het wel gezien (interesses veranderen)
  • Je bent uitgeleerd in je huidige job en je wilt weer stappen zetten.

De reden van een bore-out kan ook zitten in het feit dat je een gebrek aan zelfvertrouwen hebt door een onderliggend trauma. Je durft geen andere uitdaging aan te gaan en je houdt je klein en stil op je werk vanuit een verkeerd veiligheidsgevoel.

Tips om meer uitdaging te vinden

Hier volgen enkele tips die je helpen om de uitdaging in je werk te (her)vinden.

Communiceer

Communiceer met je omgeving. Heel belangrijk. Laat je leidinggevende weten wat je wel en niet leuk vindt aan je baan. Dat lijkt spannend maar weet dat je leidinggevende niks heeft aan een medewerker die langzaam in een negatieve vicieuze cirkel wegzakt. Wanneer je aangeeft wat je wilt kun je samen bijsturen waar nodig.

Neem initiatief

Onderneem: toon initiatief! Wanneer de uitdaging niet naar jou toekomt, kun je zelf een stap naar voren zetten. Neem een actieve rol in, bijvoorbeeld door een activiteit te organiseren of een nieuw toekomstig project op te zetten.

Doelen stellen

Stel doelen voor jezelf. Wanneer je een ‘goal’ hebt om naartoe te werken, is de kans groot dat je opnieuw passie vindt voor het werk dat je doet. Uitdagingen zorgen voor beweging en groei!

Uit je comfortzone

Kom uit je comfortzone. Zorg dat je genoeg dingen blijft doen die jou prikkelen en zelfs een beetje spannend zijn.
Vraag om promotie en kijk naar de doorgroeimogelijkheden binnen jouw beroep. Misschien is het tijd om de lat een beetje hoger te leggen.

Vergroot je zelfvertrouwen

Wanneer je geen zelfvertrouwen hebt door een traumatische ervaring helpt het wanneer je inzet op je persoonlijke ontwikkeling. Ga met je trauma aan de slag. Dit kan bijvoorbeeld door te kiezen voor hypnose.

Op zoek naar een andere baan

Kom je tot de conclusie dat je de uitdaging niet gaat vinden in je huidige baan. Dan wordt het tijd om verder te kijken. Doe je dit samen met een coach dan kun je kijken naar zaken als:

  • Wat vind je nu leuk in je werk?
  • Wat vind je nu niet leuk in je werk?
  • Waar ontstaat de verveling?
  • Wat zoek je in een nieuwe baan (en wat absoluut niet)?
  • Wat maakt je gelukkig?

Loopbaancoaching

Wil jij graag een verandering aanbrengen, zodat je weer plezier en uitdaging vindt in je werk? Mijn naam is Marjon Tjepkema. Als loopbaancoach ben ikgespecialiseerd in het begeleiden van hoogbegaafde- en hooggevoelige mensen die zich over- of onderprikkeld voelen in hun werk. Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan geheel vrijblijvend contact met mij op.

Waar kan ik je mee helpen?

Je kunt bij mij terecht voor de volgende diensten:

Handige informatie

Op mijn site vind je blogs waarin ik mijn expertise met je deel. Heb je bijvoorbeeld deze blogs al gelezen: