Veel mensen hebben last van stress en angst sinds het uitbreken van de pandemie. Wil je voorkomen dat je verdrinkt in je stress en angst? Dan is het belangrijk om je stress- en angstgevoelens actief aan te pakken. Ik help je hier graag mee. Hoe? Dat lees je op deze pagina. De oorzaken van stress Bij velen is het stressniveau... Bericht bekijken
Voel jij je vaak en snel opgejaagd, onrustig, benauwd of paniekerig? Heb je vaak moeite met ademhalen of ben je je in zijn geheel niet zo van jouw ademhaling bewust? Veel vaker dan (h)erkend komen paniekaanvallen, onrustigheid en stress voort uit een ‘verkeerde’ manier van ademhalen. Vaak gaat dit niet bewust: de kans is groot dat het je zelden tot... Bericht bekijken
‘Wat wil je later worden?’ Herinner jij je de vraag nog, toen deze op de lagere school werd gesteld? Was jouw antwoord kort en krachtig of was de lijst aan ideeën en mogelijkheden zo lang, dat je niet wist waar je moest beginnen? Wanneer je veel dingen leuk vindt – en mogelijk ook nog eens goed bent in veel van... Bericht bekijken
Heb je last van stress? Loop je vast in je carrière? Of heb je het idee dat je helemaal niet de juiste baan hebt? Dan kan een loopbaancoach je helpen. Een loopbaancoach helpt professionals, jong en oud, om hun loopbaan vorm te geven. Op deze pagina lees je hier meer over. Wat is een loopbaancoach? Een loopbaancoach is een professional... Bericht bekijken
Wakker geschud uit een fijne droom geef je een klap op de snooze-knop van jouw alarm: bah, het is weer maandagmorgen. De moed zinkt je in de schoenen, want je weet: vandaag wordt weer zo’n dag. Heb je last van de maandagmorgen-blues of is er iets anders dat speelt? Heb je het niet meer naar je zin op het werk... Bericht bekijken
De dag is weer voorbij gevlogen. Door de drukte op je werk, heb je nauwelijks tijd gehad om te eten, koffie te drinken of simpelweg even diep adem te halen. Is het alweer tijd om je laptop dicht te slaan? Zet de drukke en vermoeiende werkdag dan van je af door even goed te ontspannen. Waarom is ontspanning zo belangrijk?... Bericht bekijken
Een groot deel van je tijd spendeer je aan je werk. Vind je je werk niet leuk? Dan ben je een groot deel van je tijd bezig met iets waar je geen energie van krijgt. Dit kan op de lange termijn voor vervelende klachten zorgen. Daarom is het zo belangrijk om een baan te vinden die bij jou past. Maar... Bericht bekijken
Na een lange dag lig je eindelijk in bed. Je wil niets liever dan slapen, maar toch lig je uren te woelen. Of je kunt wel in slaap komen, maar je wordt vervolgens regelmatig wakker. Vervelend! Gelukkig kun je hier iets aan doen. Op deze pagina lees je meer over de symptomen, de gevolgen en de oplossingen van een slechte... Bericht bekijken
Veel mensen hebben er last van: stress op het werk. Het is niet erg als je af en toe een stressmomentje hebt. Heb je last van langdurige stress? Dan is het verstandig om in te grijpen. Langdurige stress is namelijk slecht voor je lichaam én je geest. Ik vertel je hier graag meer over. De symptomen van stress Waar heb... Bericht bekijken
Voor hoogsensitieve personen is de werkdag soms enorm belastend. Je komt vermoeid thuis, voelt je overprikkeld en voelt je misschien niet gewaardeerd. Vooral bij routinematige werkzaamheden komt het regelmatig voor dat HSP’ers zich niet op hun plek voelen. Je hebt misschien het gevoel dat je vastloopt of verveelt je enorm. Waar ligt dat aan en welke klachten kunnen er ontstaan?... Bericht bekijken