De kracht van pauzes nemen

Om een prestatie te kunnen leveren heeft je lichaam stresshormonen nodig. Nu heeft het woordje stress voor veel mensen een negatieve lading. “Stress is toch slecht voor me?” hoor ik je denken.

Echter, zonder stresshormonen geen actie! Zonder deze stresshormonen zoals cortisol en adrenaline kom jij ‘s morgens je bed niet uit en kom je niet in actie om bijvoorbeeld naar je werk te gaan.  Als ik deze hormonen nu eens cortisol noem of adrenaline, dan begint er vast wel een lampje bij je te branden. Dit zijn gewone (stress)hormonen die je dagelijks nodig hebt om te kunnen presteren. We kunnen gewoonweg niet zonder.

In deze drukken en hectische samenleving is het hebben van een goed werkend stresssysteem nodig om gezond te blijven. Daarmee bedoel ik dat er een gezonde balans is tussen de acties die je op een dag onderneemt en de herstelmomenten die je inbouwt op een dag.

In de waan van alle dag is er vaak geen goede balans en hebben we meer acties dan herstelmomenten.